梅雨の時期の過ごし方

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    こんにちは、インストラクターの前田ですニコッ






    沖縄では梅雨明けしたようですが、大阪ではまだまだですね。





    天気予報では今週は今日以外ずっと雨になるようです雨







    梅雨の時期は湿度が高く、汗がかきにくくなると言われています。





    そのせいもあり、むくみやすかったり身体にダルさを感じる方も多くなります。





    むくみやすいことで、思っている以上に体が冷えていることも。





    足先が冷たくなったりしてませんか?





    意識的に温かいものをとったり、甘いものや冷たいものを控えたりすることで身体を冷やさないことがおすすめですき





    身体を動かすこともオススメですよ。





    雨でなかなか外で動かせない時期。室内で身体を動かすヨガをしてみませんか?





    じんわりといい汗をかくこともできますよ♪







    明日のレッスンは・・





    *14:30〜15:20 リラックスヨガ



    *15:30〜16:50 ベーシックヨガ



    *18:00〜19:20 ベーシックヨガ



    *18:30〜19:50 ベーシックヨガ





    18:30〜のクラス以外は、500円で体験レッスンも受けていただけます♪



    ヨガマットがなくても無料で貸出していますので、お気軽にお越し下さい。



    お待ちしていますニコッ












    J-YOGA * ちょっとしたお話 * 17:59 * - * - * - -

    ☆☆11月11日☆☆

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      こんにちは!おてんき

      インストラクターのSuzukaです(^-^)

      さぁ、今日は11月11日(*゚▽゚*) 何の日!?


      そう♪ポッキー&プリッツの日(´∀`)


       

      ちょうどハロウィンの時に生徒さんにいただいたプリッツがスタジオに残ってたので 美味しくいただきました☆☆

      去年だったか一昨年だったか・・・・
      帰りにポッキーを探しにいったらコンビニで品薄状態だったような・・・・(笑)
      学生のときにみんな11月11日の11時11分にテンション上がってたのを思い出します(´∀`)


      さてさて♪ 明日のlessonのお知らせです(´∀`)

      11月12日(木)
      10:30〜11:50『ベーシック』
      15:00〜16:20『リラックス』
      18:00〜19:20『フロースタイル』
      18:30〜19:50『ベーシック』
      19:30〜20:50『リラックス』
      体験レッスンは1回1,000円と、3回(2ヶ月有効)2,000円がございます♪
      初回のみご予約お願いしますね♪
      皆さまのお越しをお待ちしております!!!

      Suzuka
      J-YOGA * ちょっとしたお話 * 17:42 * - * - * - -

      ゆっくりとした呼吸♫

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        こんにちは♫

        みなさん普段お仕事や家事など忙しく
        なかなかゆっくり自分の為だけに時間を使うのは難しいですよね。

        毎日どんなときもわたしたちは呼吸は欠かさず行なっていますが
        知らず知らずのうちに呼吸も早くなったり、浅くなりがちです。

        そんなときはぜひほんの少しでもいいので
        ゆっくりと腹式呼吸してみてください。

        腹式呼吸をゆっくり行うことで
        緊張状態が弱まり、リフレッシュできますよ(^^)

        お時間があればスタジオにお越しいただき
        一緒にゆっくりとした呼吸に合わせてヨガを行い
        さらにリフレッシュしましょう♪

        ぜひお待ちしておりますサキ

         
        J-YOGA * ちょっとしたお話 * 13:47 * - * - * - -

        秋らしくなってきました♪

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          こんにちは♪ インストラクターのERIですちゅん 

           11月に入りすっかり秋らしくなってきましたね秋 

          明日からまた一段と寒くなると天気予報でもいっていました。 

          寒くなると、足先から冷えてきてますよね。

           そんなときは、足の指先や爪の生え際をつまんで刺激したり、足首をまわしたりと足の先から血流を良くしてあげるといいですよニコッ 

          冷えが気になる方だけじゃなくて、むくみがあるかたも試してみてくださいね!!
          J-YOGA * ちょっとしたお話 * 19:06 * - * - * - -

          クリスマスツリー☆

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            こんにちは♪
            インストラクターのSuzukaです(^^)

            最近、いっきに寒くなってきましたね(+_+)

            レッスンでは足指をほぐす動きも入れているのですが、冬になると
            なんだか動きが鈍くなるような・・・(^_^;)

            でもじっくりほぐして、足首もぐるぐる〜っと回すと
            足がポカポカ温まってきます♪

            そして上半身は、特に肩甲骨周りを動かすと身体全体が温まってきますね♪


            「フロウスタイル」のクラスでは、ポーズを呼吸に合わせて流れるようにとっていきますので
            全身たっぷり使います!
            じんわり汗をかいてスッキリしますよ\(^o^)/

            じっくり沢山動きたい方は、「はじめてのフロウスタイル」や、
            「フロウスタイル」のクラスがオススメです!!!


            さてさて(^^)
            もうすぐクリスマス♪

            スタジオでもクリスマスツリーを飾っています♪


            お腹を押したら歌いだすサンタさんもいてますよ(笑)

            レッスンが行われてない時であれば、思う存分、歌わせてみてください!!!
            結構声が大きいので、レッスン中はご遠慮下さいね(笑)

            みなさまのお越しをお待ちしております♪


            Suzuka
            J-YOGA * ちょっとしたお話 * 16:09 * - * - * - -

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              皆様 こんにちは インストラクターのKIMIKAです
              ついこの前まで暑さで汗ばむレッスン・・・秋はまだかいな?
              と待ち遠しく感じていましたが、急に寒くなり
              急な気温の変化で
              体調不良で風邪になる方が多いようです。
              急な気温の変化にも負けないよう ヨガで元気な体力作りをしましょうね。
              皆様 レッスンお待ちしております。

              ですね
              食材の美味しい食欲の増す季節がやってきました。
              景色は紅葉 去年は、あれよ・・・あれよ・・・という間に紅葉の時期も終わりが早かったです。
              今年はぜひ秋を堪能したいです

              2013年紅葉見どころ時期
              大阪  箕面大滝    11月下旬
              奈良  奈良公園    11月上旬〜12月上旬
              京都  宇治 三室戸寺 11月中旬〜12月上旬
                  清水寺     11月下旬〜12月上旬
              兵庫  光明寺     10月下旬〜11月中旬
              滋賀  石山寺     11月中旬〜11月下旬
              和歌山 高山森林公園  11月上旬〜11月中旬 
              さあ 貴方は何処へ???


               
              J-YOGA * ちょっとしたお話 * 10:29 * - * - * - -

              さくら♪♪

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                 こんにちは(^.^)
                インストラクターのSuzukaです☆

                いろんなところで桜が咲いてきましたね〜!!

                今年は開花が早いみたいで、お花見も急がなければ・・・(笑)


                こちら大阪スタジオの窓からも素敵な桜が見れますよ〜♪♪♪








                私は写真とるの、あまりお上手ではないので・・・・(+_+)
                雰囲気を感じて下さい(笑)





                是非スタジオからちらっと見てみてください!!
                お花見気分を味わってくださいね☆彡


                明日28日木曜日のlesson♪♪

                10:30〜11:50 『ベーシック』
                14:30〜15:50 『リラックス』
                18:00〜19:20 『フロウスタイル』
                18:30〜19:50 『リラックス』 
                19:30〜20:50 『ベーシック』

                ※18:30〜の『リラックス』のクラス、
                松川 → 吾郷 の代行レッスンです


                みなさまのお越しをお待ちしております〜☆彡

                suzuka
                J-YOGA * ちょっとしたお話 * 18:23 * - * - * - -

                春ですね。

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                   本部インストラクターのkayokoです。

                  春といえば…卒業や入学、入社やお引っ越しも多い季節ですよね〜☆

                  2月頃から、お子様の「卒業式」や「入学式」のような晴れの日のために『ヨガ』をされるお母様(生徒さま)との出会いが何度もありました。

                  セレモニーのために頑張られる姿勢…素敵です!!

                  お着物を着られる方も多いようですね。

                  おしゃれをするのはとても楽しいことですよね。

                  『ヨガ』で引き締まった身体だと、より楽しめるかもしれません。

                  今月は、季節に合わせて『ねじる』…がテーマです。

                  ねじると代謝が高まり身体が温まるので、引き締めにはピッタリですよ。

                  是非、スタジオにお越しくださいね。

                  スタッフ一同心よりお待ちしております。




                  J-YOGA * ちょっとしたお話 * 20:27 * - * - * - -

                  今日は何の日!?

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                      こんにちは 本部インストラクターKIMIKAです

                    今日は何の日? 2/9 と思いつくものは?

                    やっぱり 肉? 食べたい? ((笑))

                    語呂合わせで 
                    ● 吹く 2(ふ) 9(く) 風が吹く
                    ● 肉  2(に) 9(く) 肉
                    ● 河豚 2(ふ) 9(く) フグとは言わず ふく と発音し縁起のよい魚とPRされているそうです
                    ● 福  2(ふ)  9(く) 福が来る
                     
                    等の意味があるそうです。語呂合わせの意味でもおもしろいですね。

                    今日はスーパーに行くとお肉の特売や・河豚料理店も繁盛している事でしょうね。

                    やはり最後の 福が来ると願いたいですね((笑))

                    今日の花 ストック 
                    花言葉  永遠の美  

                    まさに これこそ 願いたい・・・。((^_^;)

                    今日も皆様が健康と幸せの一日でありますように・・・・・・。
                     
                     
                    J-YOGA * ちょっとしたお話 * 13:51 * - * - * - -

                    もうすぐ節分

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                        皆様こんにちは 本部インストラクタ―のKIMIKAです

                      今日のお題 節分のお話
                      節分とは・・・立春・立夏・立秋・立冬の前日 立春は一年の始まりを意味し 
                      節分が一番大切な行事とされるようになり 季節の変わり目には邪気(鬼)が
                      生じると考えられており 邪気を追い払うための悪霊払い行事だそうです。

                      節分の日に食べると縁起がよいとされている恵方巻きは
                      大阪を中心として「太巻き丸かぶり」の事だそうです
                      巻き寿司が一般的ですが・・・近年は形が類似する円柱状のロールケーキなど
                      便乗商品が沢山ありますね。
                      形が似ていたら何でもアリ?か?(笑)

                      今年は南南東に向って食べるそうですが・・・皆様は何の恵方巻きを食べますか?

                      日本行事はそのくらいにして・・・
                      身体のデトックス(邪気・・・笑?)はもちろんヨガで追い払いましょう!!!

                      今日も皆様が健康と幸せな一日を過ごせますように。

                      J-YOGA * ちょっとしたお話 * 13:03 * - * - * - -
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